Apa yang paling sering luput saat merencanakan perjalanan yang tetap sehat? Dalam satu kasus, saya menyiapkan itinerary padat tanpa menghitung waktu makan dan istirahat, lalu energi cepat turun di hari kedua. Pelajaran utamanya: jadwal yang terlalu rapat sering memicu keputusan impulsif soal makanan, tidur, dan aktivitas. Apakah saya perlu menyiapkan rencana kesehatan sebelum berangkat? Ya, […]
